教材

雙手胸前傳球

器材

籃球32個

教

學(xué)

任

務(wù)

使學(xué)生初步掌握雙手胸前傳球的技術(shù)動作；提高上下肢的協(xié)調(diào)性和判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

課的部分

課  的   內(nèi)   容

組織教法與要求

次數(shù)

時間

強度

開

始

部

分

基

本

部

分

結(jié)

束

部

分

一、集合整隊，清查人數(shù)，報告人數(shù)，師生問好。

二、宣布本課內(nèi)容。

三、檢查服裝，安排見習(xí)生活動。

一、            球性練習(xí)

1、單手托球隊經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習(xí)。

2、兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。

二、雙手接球

動作要領(lǐng)：

眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。

重點：：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。

一、            放松練習(xí)

二、            課堂小結(jié)

三、            布置作業(yè)

四、            送還器材

組織：

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

Ⅹ         ▲

要求：

1、集合靜、齊、快。

2、服裝適宜運動。

3、見習(xí)生隨堂聽課。

教法：

1、徒手模仿傳球時腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動作。

2、首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作,掌握投籃手。

3、徒手做原地投籃動作的模仿練習(xí)，體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動作

4、面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習(xí)。

5、學(xué)生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球。

要求：

1、手掌握球，指端貼住球；   2、傳球時兩肘不能外展；兩臂用力不鈞勻；           3、全身動作配合不協(xié)調(diào)。

要求：

1、全身放松，身心愉快

2、指出本課的不足

2

|

4

次

５

|

8

次

^五分鐘

^十

^分鐘

^十

^分鐘

小

中

課

后

小  結(jié)

女生普遍比男生的球性差上肢力量也比較弱，有待進一步加強鍛煉。

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

密度預(yù)計

35％ ~  42％